私の続いている健康法について
みなさん、笑っていますか？食べていますか？歩いてますか？何より元気ですか？テレビもラジオも新聞も会話でも健康の話題が出ないことが本当にありません。話題の種類も豊富で、健康法にはじまり、健康食品、普段服用している薬の種類にいたるまで。
さて、私も実はかなりの健康オタクなんです。何が健康にかかる話が出るとつい手を出したり、実践したりしまうのです。テレビで紹介されると、すぐスーパーマーケットに走ります。しかし、あまり多くのことを並行してできず、ブームとして自然に淘汰されています。いま長く続いている健康法をいくつかご紹介します。すすめるわけではないので、気楽にお付き合いください。
まずウォーキングです。これは仕事から帰ってきてから、食事をするまでに４０分ほど歩くようにしています。正直ぐったりした状態では、消化も悪いと思いますので、代謝がよくなるようにと思って実践しています。特に仕事がデスクワークで長時間座ったり、もしくは車を運転したりというまさに座りっぱなし状態なので、腰や股関節がカチコチになっているのをほぐす意味もあります。ただ、夜飲み会があったりすると、その分は翌朝３０分早起きしてカバーするようにしてます。飲むのは好きなので、それは辞めません。継続しないと昨日までの自分に悪いような気がしますので、翌朝回しということにしているのです。
そうそう、この飲み会を断ったりしないというのも、実は健康法です。酒を片手にみんなでああでない、こうでないと愚痴らしきものを言い合うのはかなりストレス解消になっています。そういった意味では健康法の一つとしていえるかもしれません。
次に青汁です。これも相当長く続いていると思います。これは昼食前にとるようにしています。カロリーが高いの話もないことはないのですが、どうしても、脂っこいものを食べるので、気持ちですが、緑黄色野菜を取ろうという抵抗かもしれません。
こうして振り返ってみると、自分なりの健康への気遣いというのは、シンプルに継続して取り組んでいるものだけということですね。